《冥想》
冥想，是一門科學。
是自我和身體溝通的科學。
我們每天有太多...

《冥想》
冥想，是一門科學。
是自我和身體溝通的科學。
我們每天有太多情緒、壓力、煩躁要去面對，卻曾幾何時放慢腳部閉上眼睛去聽聽自己的呼吸聲。
在冥想的過程中，去學著把自己的感官收攝起來，先從聆聽自己的呼吸聲開始，之後再試著讓呼吸連結在你的身體上，讓一切只剩我們自己。
每天花個十分種靜坐冥想。
去沈澱煩躁的自我。
去收攝複雜的感官。
去療癒自我的創傷。
去聆聽我們的身體。
Namaste

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